"Una revolucionaria forma de entrenamiento individual"

Resumen

Definitivamente el entrenamiento en suspensión ofrece un sinfín de posibilidades aplicadas al judo. No sólo el propio sistema es espectacularmente versátil para practicamente todos los movimientos posibles en judo, sino que la posibilidad de adaptación es máxima. La fuerza y la potencia es directamente regulable con la angulación de nuestro cuerpo y la intensidad del entrenamiento es directamente proporcional al grado de cumplimiento de los objetivos que nos propongamos.

La principal idea que hemos recibido en este curso es un cambio completo en nuestra tradicional visión de la base del entrenamiento: "movimientos, no músculos".

Efectivamente, si le damos a nuestro cuerpo la orden de realizar una acción, la consecución del objetivo no se limitará a accionar determinados músculos para realizarlo, el único fin será conseguir el objetivo, implicando a tantos músculos como sea necesario.

Desde este punto de vista, el entrenamiento en suspensión es una herramienta de gran utilidad para conseguir la destreza que nos falta en determinados movimientos, ejercitando aquellas fases de la técnica en la que tengamos más problemas.

Simplificando la gran cantidad de ideas que recibimos en este seminario, podemos enumerar las dos siguientes:

• El entrenamiento en suspensión es básico para el entrenamiento físico. No tiene nada que ver con el entrenamiento técnico en judo, pero sí es el paso previo para aplicar las correcciones hechas durante el entrenamiento físico en el posterior uchi komi o randori. De hecho, esta aplicación al judo es necesaria para asentar la mejora aprendida

• Cuando una técnica (cadena de movimientos) en judo "no sale", se debe descomponer en sus sucesivos pasos (eslabones de la cadena) para identificar qué eslabón es el que falla. Una vez se identifica, se estudia el movimiento que implica y se utiliza el suspension trainer para replicar el movimiento correcto e interiorizarlo, aplicarle la fuerza requerida o conseguir la intuición necesaria. Después se deberá aplicar en randori para asentar la mejora

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Valoración

Al finalizar cada sesión del curso se repartió entre los asistentes una encuesta de valoración con una serie de aspectos a calificar entre 1 y 5, siendo 1 el peor resultado y 5 el mejor. Los resultados obtenidos han sido los siguientes: